현미식을 시작한지 약 4개월.
현재 약 7.2kg 감량성공.
방법은 
그냥 현미식과 저녁 7시 이후에는 군것질을 안하는것임.
평소 식사량은 변함없이 하고 있고요.
전에 별별 다이어트 다 해봤는데 잘 안되더라고요.
현미다이어트는 특별한 방법이 필요치 않아요.
식탁위의 밥을 백미에서 현미로 바꾸어 먹는겁니다.
그러니 요요현상이 있을리도 없고요!
이글 보시는 분들도 현미식 하시고 
체중감량 저처럼 해 보시기 바랍니다.