평소 건강에 관심이 많은 저는 현미밥을 즐겨 먹습니다
그중에서도 현미밥과 청국장을 같이 먹는다면 환상이죠
현미밥은 모든 분들이 아시다시피
섬유질이 많아 대장암 예방과
피틴산과 섬유질의 합작으로 몸속의 나쁜 노폐물을(중금속포함)
몸밖으로 배출 시킨답니다.
청국장은 한국사람이라면 누구나 아는 구수한 냄새로 밥상의 밥도둑이죠
청국장안에는 제니스틴이라는 성분이 위암 폐암 전립선암 신장암을 예방하고
혈전을 녹이는 작용을 한다고 합니다
또한 청국장은 비타민E가 풍부하고 중성지방과 콜레스테놀을 낮추어 주며
현미와 마찬가지로 변비,설사,장염환자에게 효과가 있답니다.
현미밥과 청국장,고등어, 마늘,토마토는 서울대 소화기내과 "김지"박사가 추천하는
건강에 유용한 음식이에요
여기에 적당한 운동,싱겁게먹기,소식을 추천합니다.